Mindfulness para familias

«El mejor regalo que podemos hacer a nuestros niños es el de nuestra propiapresencia.» Jon Kabat Zinn

TALLER práctico-vivencial basado en MINDFULNESS PARA FAMILIAS.

Lo mejor que podemos hacer para nuestros hijos es estar presentes. Estar con ellos de forma consciente, poniendo todos nuestros sentidos en la relación que día a día vamos construyendo con ellos. Sin embargo, la reciente crisis económica, las exigencias laborales y sociales cada vez más apremiantes, las tareas y responsabilidades del hogar, los colegios, las actividades extraescolares, etc., nos quitan tiempo, pero sobretodo energía para poder estar, disfrutar y relacionarnos de forma satisfactoria con nuestros hijos.

Nadie nos enseña a ser padres, y muchas veces respondemos de forma automática de acuerdo a nuestros modelos educativos, aquello que heredamos de nuestra familia de origen.

El mindfulness en familia nos ofrece la posibilidad de conocernos mejor a nosotros mismos y a saber disfrutar de estar con nuestros hijos, incluso en los malos momentos.

Numerosos estudios científicos están demostrando que una práctica cotidiana en técnicas basadas en mindfulness está siendo una herramienta poderosa para reducir la ansiedad, regular las emociones y mejorar el estilo de comunicación y relación con nuestros hijos.

¿Que vamos a aprender?

Dentro de las practicas atencionales basadas en mindfulness utilizamos el juego en familia como herramienta básica para aprender a estar atentos y presentes, aprender
a escuchar y a tomar conciencia de las emociones propias y de la de nuestros hijos, y aprender a regularlas.

Y además…

• Entrenar la escucha para mejorar los estados de atención y conexión con nuestros hijos
• Tomar conciencia sobre los conflictos y cómo salir de ellos
• Aprender a estar presentes poniendo todos los sentidos cuando estamos con nuestros hijos
• Aprender a meditar en la naturaleza jugando: tomar conciencia de los pensamientos, emociones y las sensaciones corporales
• Aprender a meditar en casa

Edad : familias con niñas y niños entre 0 y 13 años

Metodología : Las intervenciones se centran en actividades dirigidas a instruir en Mindfulness en procesos de acompañamiento en grupo, en este caso padres, madres e hijos. La metodología, además de proporcionar una orientación psicoeducativa familiar, incluye varias técnicas de relajación y meditación basadas en mindfulness, así como
técnicas activas de relación sistémica, utilizando el cuerpo, el espacio y los objetos como elementos vivos que influyen en la relación padres-madres/hijas-hijos, siendo el
mindfulness el foco de atención y de observación. Se propone una participación activa por parte de los participantes basada en la práctica de experiencias vivenciales relacionales en el AQUÍ Y AHORA.

Funcionamiento: una sesión semanal en familia

Contacto :

Más información

Descripción

Mindfulness es tomar consciencia inmediata durante la experiencia en curso. Traer al consciente los fenómenos inconscientes que se dan “en la relación con” y cuya influencia sobre el organismo es susceptible de ser percibida. Vivir con consciencia, sea lo que sea, ya sea doloroso o placentero. Aceptarlo y experimentar conscientemente el cambio que se produce por la simple observación.

Información adicional

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